Следващия път, когато искате да добавите нотка сладост към любимата си

Следващия път, когато желаете да добавите нотка наслада към обичаната си храна или напитка, помислете деликатно за подсладителя, който употребявате.

Повечето хора консумират прекалено много добавена захар под формата на рафинирани подсладители като бяла захар и царевичен сироп с високо наличие на фруктоза. Те постоянно се прибавят към подсладени питиета, сладки зърнени храни, сладки закуски и десерти. 

Убедени сме, че обичате да си похапвате сладко. Сладките изкушения са любими и за деца, и за възрастни, само че яденето на прекалено много добавена захар може да се отрази зле на здравето ви.

Хранителните привички, които включват честа консумация на добавена захар, са тясно свързани със сърдечни болести, диабет, затлъстяване и мастна чернодробна болест.  

Въпреки че е изцяло здравословно от време на време да се наслаждавате на храните, които съдържат малко количество добавена захар, поддържането на общия ви банкет на захар до най-малко може да помогне за понижаване на риска от тези положения и да усъвършенства здравето ви. Ако желаете да избегнете приема на елементарни рафинирани подсладители като бял захар, има доста различни избори. Някои от тях даже съдържат нула или доста малко калории.

Ето 8 алтернативи на рафинираната захар: